ALIMENTAÇÃO | SAÚDE | 11 ALIMENTOS PARA SUA SAÚDE

#1 Dor muscular

Solução: um ou dois copos de suco de cereja, diariamente, antes e depois do esforço físico.

Ciência: A cereja contém as mesmas enzimas antiinflamatórias que o ibuprofeno, só que sem efeitos colaterais noa rins e estômago.

#2 Memória

Solução: Um quarto de xícara de semente de girassol, diariamente.

Ciência: As sementes vem carregadas de vitamina E, que irão proteger os neurônios do stress oxidativo, fazendo com que você tenha memória por mais tempo.

#3 Músculos

Solução: maçãs, ao menos uma por dia.

Ciência: Deixe a casca, que é cheia de ácido ursolico, que aumenta a produção de insulina IGF1, hormônios importante para a reconstrução muscular.

#4 Falta de Foco

Solução: Ovos (diariamente).

Ciência: Os ovos são envolvidos por Colina, um nutriente que aumenta a capacidade do cérebro para enviar ordens ao resto do corpo, ao mesmo tempo mantendo a estrutura das membranas celulares de seu cérebro.


#5 Envelhecimento da Pele

Solução: Laranjas (fruta ou dois copos de suco)

Ciência: A vitamina C ajuda o organismo a produzir Colágeno, proteína que mantém a pele elástica.
#6 Depressão

Solução: Um copo de arroz integral cozido

Ciência: Carboidratos ajudam a regular a produção de serotonina, um neurotransmissor é importante no controle do humor e da ansiedade.
#7 Insônia

Solução: Galinha ou, em uma maior quantidade, peito de peru.

Ciência: O triptofano é frequentemente associado com peru, mas o frango contém mais do aminoácido que ajuda o corpo a produzir o hormônio melatonina, necessário para a regulação do relógio biológico.
#8 Olheiras (olhos inchados)

Solução: Um copo Diário de chá verde depois de uma refeição.

Ciência: O inchaço que cria círculos escuros sob os olhos geralmente é causado por retenção de líquido. O chá verde é um diurético que vai reduzir o indesejado inchaço em todo o seu corpo.
#9 Estômago Virado

Solução: Uma ou duas hortelãs após o jantar.

Ciência: a hortelã tem sido associada para uma melhor digestão e também como aliviar dor inflamatória gastrointestinal. Chá de hortelã também funciona.
#10 Baixa Energia

Solução: Uma banana diária.

Ciência: a fruta tem elevado teor de potássio e também é uma grande fonte de magnésio, o elemento-chave na produção e armazenamento de energia.
#11 Ansiedade

Solução: Quatro copos diários de amendoins.

Ciência: Se você não está produzindo o ácido Gama aminobutírico suficiente, o seu cérebro está mais propenso a deixar ansiedade te dominar. Amendoins são uma das melhores fontes de glutamina, aminoácido necessário para fazer o ácido Gama aminobutírico.

11 comidas que servem para curar doenças

Por que tomar pílulas, se você pode comer esses alimentos 11 diários que podem ajudar a curar doenças mais comuns?

achei na internet, meti um ‘gugou transleite’ nele, e arrumei os absurdos mais gritantes,

não tenho saco de arrumar todo o inglês, se vira né meu filho, ja estou salvando sua vida com tudo isso… você me deve sua alma!

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Veja que tipo de alimentos você pode comer para curar estas doenças:

#1 DOR MUSCULAR

A solução: cerejas em um copo, ou dois de suco, diariamente, antes e durante o exercício

A Ciência: Contém os mesmos anti-inflamatórios enzimas como o ibuprofeno, sem potencial do rim de efeitos secundários relacionados com o estômago.

#2 PERDA DE MEMÓRIA

A solução: Sementes de girassol, um quarto de xícara diária

A Ciência: As Vitaminas E, carregadas nas sementes, irão proteger os neurônios em seu cérebro do stress oxidativo, o que significa que você mantenha sua memória por mais tempo.

#3 MÚSCULOS

A solução: Maçãs, ao menos uma por dia.

A Ciência: Deixe a casca, ela é cheia de ácido ursólico, que alimenta a produção de ‘insulin-like growth factor-1 (IGF1)’ e de insulina, dois hormônios importantes na construção muscular.

#4 FALTA DE FOCO *** (EU PRECISO DESSA!)

A solução: Ovos diariamente.

A Ciência: Os ovos são embalados com Colina, um nutriente que aumenta a capacidade do cérebro para enviar ordens ao resto do seu corpo, ao mesmo tempo mantendo a estrutura das membranas celulares de seu cérebro.

#5 ENVELHECIMENTO DA PELE

A solução: Laranjas, uma fruta ou 2 copos de suco.

A Ciência: A vitamina C ajuda o organismo a produzir colágeno, a proteína que mantém a pele elástica.

#6 DEPRESSÃO

A Solução: Um copo de arroz integral cozido.

A Ciência: Carboidratos ajudam a regular a produção de serotonina, um neurotransmissor importante no controle do humor e da ansiedade . Um carb complexo como arroz integral vai lhe dar o melhor de combinação de alta ‘carb-low-cal’.

#7 INSÔNIA

A solução: Galinha ou, em uma quantidade maior, peito de perú.

A Ciência: O triptofano é freqüentemente associada com perú, mas o frango contém mais do aminoácido que ajuda o corpo a produzir o hormônio melatonina “sozinho gostoso”.

# 8 OLHOS INCHADOS

A Solução: Um copo diário de chá verde depois de uma refeição.

A Ciência: O inchaço que cria círculos escuros sob os olhos geralmente é causado por retenção de líquidos. O chá verde é um diurético que vai reduzir o indesejado inchaço em todo o corpo.

# 9 ESTÔMAGO ‘VIRADO’

A solução: Uma ou duas hortelãs após o jantar.

The Science: A hortelã tem sido associada a ajudar a digestão e também tem sido mostrado para aliviar a dor inflamatória no tracto gastrointestinal. Chá de hortelã também funciona.

# 10 BAIXA ENERGIA

A solução: Uma banana diária.

A Ciência: A fruta tem elevado teor de potássio e também é uma grande fonte de magnésio, um elemento-chave na produção e armazenamento de energia.

# 11 ANSIEDADE

A solução: Quarto copos diário de Amendoíns

A Ciência: Se você não está produzindo o ácido gama-aminobutírico suficiente (GABA), o seu cérebro é mais propenso a deixar a ansiedade correr solta. Amendoins são uma das melhores fontes de glutamina, o aminoácido necessário para fazer GABA.

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